С 16 – 22 марта Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта)

Ежедневная гигиена:

Чистите зубы два раза в день (утром и вечером) минимум по две минуты. Используйте зубную пасту с фтором (от 1000 до 1500 ppm для взрослых и 500 ppm для детей).

Используйте зубную нить, межзубные ершики и ополаскиватели для удаления остатков пищи и зубного налета.

Чистите язык для уменьшения количества бактерий.

Регулярные визиты к стоматологу:

Посещайте стоматолога не реже одного раза в год для профессиональной чистки и осмотра.

Если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет или сердечно-сосудистые проблемы, посещайте стоматолога чаще (не реже двух раз в год).

Правильное питание:

Избегайте чрезмерного потребления сахара и кислых продуктов, которые могут разрушать эмаль зубов.

Употребляйте продукты, богатые кальцием и витаминами, для укрепления зубов и десен.

Отказ от вредных привычек:

Сократите потребление алкоголя и курение, так как они негативно влияют на здоровье полости рта и общее состояние организма.

Использование дополнительных средств:

Применяйте зубные пасты, ополаскиватели и щетки для протезов, если у вас есть зубные протезы.

Используйте ирригаторы для более тщательного удаления налета и массажа десен.